“He who has health, has hope. And he who has hope, has everything” – Arabian Proverb

Olahraga di pagi hari punya banyak manfaat yang tak terduga, gents. Nyatanya, olahraga pagi hari bukan hanya soal jadi lebih sehat dan hari jadi lebih bersemangat. Berikut ini kami share beberapa manfaatnya!


1. Membangun konsistensi

 

shutterstock_179825510

Anda mungkin saja punya niat baik untuk bisa berolahraga setelah jam makan siang atau setelah bekerja. Sayangnya, setelah semua aktivitas Anda selesai, olahraga justru jadi daftar terakhir dari tugas harian. Parahnya lagi, bisa jadi olahraga justru jadi tak tersentuh.

Nah, olahraga di pagi hari akan membantu menghindari hal ini. Biasakan olahraga jadi hal pertama yang dilakukan di pagi hari.

2. Melonjakkan metabolisme tubuh

shutterstock_189401273

Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme dan mempertahankannya selama beberapa jam. Lalu mengapa tidak membuat metabolisme Anda berjalan lebih cepat?
Caranya, ya dengan olahraga di pagi hari. Lewat cara ini, Anda akan meningkatkan metabolisme dan juga membakar lebih banyak kalori, terutama bagi pekerja kantoran yang banyak duduk.

3. Mengatur nafsu makan

shutterstock_180305477

Latihan olahraga di pagi hari akan membantu Anda mengatur nafsu makan dalam satu hari. Berkat olahraga, secara bertahap Anda akan menemukan bahwa waktu makan Anda jadi sangat teratur. Akibatnya, Anda tak akan terlalu banyak ngemil.

4. Meningkatkan kewaspadaan

tersesat-di-hutan

Olahraga pagi-pagi akan meningkatkan kewaspadaan seseorang. Ketika Anda berolahraga sebelum kerja dimulai, maka Anda juga diklaim akan jadi lebih siap untuk ‘bertempur’ di kantor. Selain itu menurut penelitian, olahraga di pagi hari juga akan meningkatkan ketajaman mental seseorang selama 4-10 jam setelah latihan. Hal iini disebabkan kaena peningkatan aliran darah yang kaya oksigen ke otak.

So gents, manfaatkanlah waktu Anda di pagi hari untuk berolahraga. Apapun olahraganya, pastikan Anda bersungguh-sungguh menjalaninya.

 

-Raditya Nugroho