Olahraga di pagi hari punya banyak manfaat yang tak terduga. Nyatanya, olahraga pagi hari bukan hanya soal jadi lebih sehat dan hari jadi lebih bersemangat. Berikut ini beberapa manfaatnya.

1. Membangun konsistensi
Anda mungkin saja punya niat baik untuk bisa berolahraga setelah jam makan siang atau setelah bekerja. Sayangnya, setelah semua aktivitas Anda selesai, olahraga justru jadi daftar terakhir dari tugas harian. Parahnya lagi, bisa jadi olahraga justru jadi tak tersentuh.

Nah, olahraga di pagi hari akan membantu menghindari hal ini. Biasakan olahraga jadi hal pertama yang dilakukan di pagi hari.

2. Melonjakkan metabolisme tubuh

Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme dan mempertahankannya selama beberapa jam. Lalu mengapa tidak membuat metabolisme Anda berjalan lebih cepat?

Caranya, ya dengan olahraga di pagi hari. Lewat cara ini, Anda akan meningkatkan metabolisme dan juga membakar lebih banyak kalori, terutama bagi pekerja kantoran yang banyak duduk.
metabolism
3. Mengatur nafsu makan
Latihan olahraga di pagi hari akan membantu Anda mengatur nafsu makan dalam satu hari. Berkat olahraga, secara bertahap Anda akan menemukan bahwa waktu makan Anda jadi sangat teratur. Akibatnya, Anda tak akan terlalu banyak ngemil. 

4. Meningkatkan kewaspadaan
Olahraga pagi-pagi akan meningkatkan kewaspadaan seseorang. Ketika Anda berolahraga sebelum kerja dimulai, maka Anda juga diklaim akan jadi lebih siap untuk ‘bertempur’ di kantor.

Olahraga di pagi hari juga akan meningkatkan ketajaman mental seseorang selama 4-10 jam setelah latihan. Hal ini disebabkan karena peningkatan aliran darah yang kaya oksigen ke otak.

-Raditya Nugroho