Salah satu kegunaan smartphone adalah memudahkan Anda dalam mengerjakan berbagai pekerjaan kantor. Namun, jika Anda terus membuka email tanpa kenal waktu, pastinya akan mengganggu waktu dan pikiran Anda. Berikut ini adalah 5 gangguan yang dapat muncul jika Anda membuka e-mail tanpa kenal waktu.

1. Tidak bisa tidur

shutterstock_192354587

Cahaya dari layar smartphone dapat mengurangi produksi melatonin, yang menyebabkan  Anda sulit untuk tertidur.

2. Menimbulkan stres

shutterstock_248730808

Selain stres, cahaya yang sama juga dapat menyebabkan timbulnya depresi.

3. Anda akan mulai membenci pekerjaan

shutterstock_162971483

Tahun 2014, para peneliti menemukan hubungan antara “telepressure” (dorongan untuk menjawab email sesegera mungkin) dengan kelelahan, bolos kerja dan juga gangguan tidur.

4. Anda (secara tidak langsung) bekerja lembur (tanpa dibayar)

shutterstock_207000328

Dengan selalu terhubung dengan pekerjaan selama 24/7, Anda secara tidak langsung memperpanjang jam kerjamu, menempatkanmu pada kondisi stress yang tentunya juga akan berpengaruh pada kesehatan Anda, gents.

5. Sakit di sekujur tubuh

shutterstock_167856983

Dibandingkan dengan orang yang masih memiliki cukup waktu luang, orang yang bekerja di rumah hingga larut malam memiliki 60% kemungkinan lebih besar untuk memiliki masalah kesehatan.

So, resist the urge to open new messages at night, gents. Start become a healthier, happier men!  

-Raditya Nugroho