Peace begins with a smile – Mother Theresa

Kebersihan dan kerapihan gigi merupakan cermin dari penampilan yang maksimal. Bagaimana jika penampilan tersebut terganggu dengan kebiasaan-kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda?

Gigi mengandung lapisan email, yakni lapisan paling keras dari tubuh kita. Meski paling keras, ternyata email gigi mudah dilarutkan atau mudah dihancurkan oleh asam. Dan asam dihasilkan oleh kuman yang berada di gigi kita dan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Sekedar informasi bahwa air liur yang kita miliki memiliki pH berkisar 6,8 – 7 yang baik buat perawatan gigi. Ketika pH tersebut di bawah batas 5,5 maka email gigi kita akan mudah larut.

Makanan dan minuman yang memiliki pH 5,5 ke bawah akan membuka celah gigi kita rapuh oleh serangan kuman. Dan tidak mudah untuk mengontrol pH makanan dan minuman yang kita konsumsi tersebut. Hal yang cukup mudah untuk menghindarinya adalah mengetahui jenis makanan dan minuman penyebab gigi rusak. Dan beberapa yang menyebabkan gigi rusak diantaranya minuman yang mengandung asam atau soda yang ber-pH rendah.

1. Soda

shutterstock_296920823

pH-nya sangat ekstrim tingkat kerendahannya, yakni 2,5 hingga 3,9. Soda adalah minuman berkarbonasi yang selain rendah pH juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Jika ini terus-menerus dikonsumsi, maka fungsi email gigi sebagai benteng terluar pertahanan gigi akan semakin rapuh karena terlarut bersamanya.

2. Jus Buah

shutterstock_267555668

Sadar dan tak disadari asam yang berada dalam buah-buahan yang sarat gizi justru mengancam kesehatan email gigi kita. Khususnya adalah jus lemon yang memiliki pH 2, sangat rendah sekali. Jus buah dengan pH rendah lainnya adalah jus apel, cranberry, dan lain sebagainya.

3. Jus Sayur

shutterstock_294273284

Meski kadarnya tidak serendah jus buah, jus sayur masih jauh dari pH normal yang dibutuhkan email gigi. Kadar pH dalam jus sayur berkisar 4, masih berpotensi melarutkan email gigi juga.

4. Sport Drinks

shutterstock_269376917

Minuman ini memang menyegarkan, terutama pasca berolahraga. Bagi yang menyukainya bisa diminum kapan saja. pH yang terkandung di dalamnya berkisar 2,75 – 3, masih di bawah ambang batas pH yang email gigi butuhkan.

5. Minuman Perisa

shutterstock_233725609

Beverages yang marak dewasa ini pemasarannya dan terpampang produknya di berbagai mini mart ternama ternyata pula masih tergolong ancaman bagi kesehatan email gigi jika pH yang dimilikinya masih di bawah 5,5. Bahkan pH yang dimilikinya bisa mencapai 3,4 hingga 2,8. Lebih-lebih minuman beralkohol yang lebih rendah pH-nya.

Meski merupakan ancaman, bukan berarti tidak ada solusinya. Mengurangi frekuensi mengkonsumsinya atau menimpalinya dengan minum air mineral akan mempertahankan pH yang dibutuhkan oleh email gigi. Agar lebih terhindar dari kerusakan email gigi maka rajin-rajinlah berkumur dan menggosok gigi, pagi dan sebelum tidur.

-Inug Gadabima